Kakyun nak kongsi tips untuk korang minum air putih 8 gelas 1 hari. Tips ni sebenarnya dah dikongsi oleh Kkm untuk bulan puasa. Maklumlah bulan puasa selalunya badan tak cukup air. Ramai netizen kena dehidrasi katanya.
Untuk pengetahuan korang. Jaringan tubuh manusia sendiri tersusun dari 80% air.
Jadi untuk mencegah dehidrasi ni, doktor galakkan kita minum 8 gelas air sehari.
Macam mana caranya kita minum 8 gelas air dalam sehari. Tambah² lagi bulan puasa. Takkan nak minum tengahari kan? Batallah puasa. 😅
Cuba tengok gambar bawah ni. 😀
Untuk hari biasa. Kakyun cadangkan,
1 gelas selepas bangun pagi. Takyah gosok gigi. Celik mata ja, baca doa bangun tidur. Terus minum air. 😁
1 gelas sebelum korang nak makan pagi atau nak bertolak pergi kerja. Digalakkan sediakan air di dalam kereta. Takpun bawa botol air ke mana².
1 gelas jam 10 pagi.
1 gelas sebelum makan tengahari. (Jam 1 tengahari)
1 gelas sebelum solat asar. (Jam 4 petang)
1 gelas sebelum solat mghrib. (Jam 7 malam)
1 gelas selepas isyak. (Jam 9 malam)
1 gelas sebelum tidur. (Jam 10 ke atas)
Ni tips Kakyun ja ya. Korang boleh ikut atau ubah ikut masa korang yang sesuai.
Leave a Reply