• Skip to secondary menu
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Empayar Dunia Vitamin

Sihat Itu Mahal

  • Home
  • Kenali Saya
  • Shaklee Produk
  • Peta Laman

TIPS TINGKATKAN KADAR METABOLISMA VERSI 2

28 February 2013 by NuyunNajmi Leave a Comment

Assalamualaikum dan salam perkenalan semua..

 lagi perkongsian hari ini..artikel asal dari mamacery..tqvm untuk perkongsian..

Masalah berat badan berlebihan memang antara soalan hot dari customer2.Tapi sy ni bukan lah pakar london weight management.. saya sendiri dlm usaha nak tambah berat badan. haha.Bab tak cukup berat cerita lain topik.. ni nak kongsi satu fakta…berdasarkan kajian..2 daripada 5 org dewasa di Malaysia adalah obes.. cuak tak.. Obes ni merbahaya sebab ia memgundang banyak penyakit2 lain.. tu yg  bahaya….


rakyat Malaysia terancam..2 daripada 5 rakyat adalah obes.. oh NO…
Okey .. saya bukan nak pot pet tentang obes.. tapi saya nak share tips2 untuk tngkatkan metabolisma..Apa kaitan metabolisma dgn obes? Haa tu yg ramai tak tahu.Metabolisme adalah jumlah tenaga atau kalori dibakar untuk mengekalkan fungsi tubuh yang asas.Metabolisme memang berhubungan dengan berat badan, namun bukan penyebab pertambahan berat badan. Antara faktor mempengaruhi kadar penurunan atau peningkatan metabolisme adalah komposisi badan kerana individu yang mempunyai otot berlebihan dapat membakar kalori lebih walaupun dua individu memiliki berat badan sama. Berikut saya kongsikan artikel dari Berita Harian cara2 untuk tingkatkan metabolisme

Bersenam
Apabila bersenam sekurang-kurangnya 30 minit sehari, anda akan meningkatkan kadar metabolisme dalam tempoh 24 jam berikutnya. Contohnya berjalan lebih jauh ketika membeli-belah, menggunakan tangga daripada menggunakan lif dan melakukan lebih banyak aktiviti di sekitar rumah termasuk bercucuk tanam, menyapu, menyiram pokok bunga dan sebagainya.

Membina otot
Lebih banyak otot, lagi tinggi kalori terbakar. Cuba gabungkan senaman aerobic atau latihan berat badan. 

Vitamin tambahan
Vitamin C juga penting kerana ia adalah rakan baik dengan kalsium dalam peningkatan metabolisme. Kalsium dapat mempercepatkan metabolisme, manakala vitamin C membantu tubuh dalam penyerapan mineral. 

Makanan tidak terlalu berat dan secara berulangan
Pastikan tubuh mendapat 800 kalori setiap hari untuk mengekalkan kecerdasan. Makan empat hingga enam kali makanan seimbang atau diet setiap dua hingga tiga jam bermula dengan sarapan. Bermula dari sini, anda boleh meningkatkan kadar metabolisme, menstabilkan kadar gula dalam darah, membekalkan sumber tenaga dan membantu mengelak makan terlalu banyak tanpa dikawal.

Mengamalkan diet sihat
Pastikan anda mendapatkan protein optimum untuk mengekalkan otot baik. Ambil makanan mengandungi kadar serat tinggi dan makanan pembakar lemak untuk meningkatkan kadar metabolisme. Minum air sekurang-kurangnya lapan gelas sehari.Tidak mendapat air mencukupi, melambatkan semua sistem badan termasuk kadar metabolisme.

Tidur cukup
Tidur sekurang-kurang tujuh atau lapan jam setiap malam penting untuk mengekalkan metabolisme sihat. Kekurangan tidur boleh mengganggu tubuh untuk membakar kalori. Jumlah tidur berlebihan juga tidak memberikan kesan sama. Cuba kekalkan rutin konsisten dan bangun waktu lebih kurang sama setiap hari.

Hindari tekanan
Kortisol adalah hormon yang memberitahu tubuh untuk menyimpan lemak sebagai persediaan sekiranya dalam situasa tekanan tinggi tatkala anda mengalami gangguan emosi. 

Kesan matahari
Sinar matahari baik untuk kesihatan dan metabolism anda. Kajian menunjukkan menghabiskan masa lama dalam persekitaran tertutup dan gelap mempunyai kesan fisiologi sama seperti apabila anda tidur atau menambahkan berat badan. Dapatkan sedikit sinar matahari untuk menaikkan kadar degupan jantung dan menghirup udara segar.

Makanan pedas
Ia mampu membakar kalori sejurus 30 minit selepas makan.

Kesegaran teh hijau
Gantikan kopi atau teh tarik dengan pengambilan teh hijau kerana teh itu diperkaya dengan polifenol bertindak meningkatkan kadar metabolisme…


set shape up ..PALING LARIS..langsing dan sihat bersama Cinch..

Dah itu sahaja.. sekian terima kasih.. Moga artikel yang dikongsikan bermanfaat buat semua..Dan oh ya.. dah alang2 ckp pasal metabolisme dan berat2 badan berlebihan ni.. Ni saya share set kegemaran majoriti customer saya.. 

set Shape up..Ia mengandungi protin shake Cinch.. Tau tak apa yg membezakan protin Shaklee Cinch dgn protin jenama lain?


Bezanya protin Cinch mengandungi Leucine serta formula yg bertindak membakar lemak dengan mengekalkan otot2 yg berharga itu..Otot2 itu perlu utk badan membakar kalori dengan lebih efisien dan meningktkan kadar metabolisme anda..

Jadi pastikan anda membeli protin shake yang tepat.. Kerana jika tidak, anda mungkin fikir anda kehilangan kilogram yg banyak.. hakikatnya anda kehilangan otot2 yg berharga ..ANDA SANGGUP??!!



Minat nak join nuyun jadi Shaklee Distributor???
HUBUNGI NUYUN 0133747473

COD DAN SELF-PICKUP DI AMCORP MALL PETALING JAYA –
KIOSK DI LOBI LUAR  BERHAMPIRAN DENGAN STARBUCK COFFEE..


Kongsikan kisah ini:

  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Pinterest (Opens in new window)
  • Click to share on Pocket (Opens in new window)

Related

Filed Under: Info, Petua, Tips

About NuyunNajmi

Suri Yang Bekerja Dari Rumah Bersama 4 Orang Cahayamata. Sangat Meminati Bidang Bakeri Dan Gigih Mencari Ilmu Perniagaan. Pangkat Coordinator Dalam Organisasi Shaklee. Pengasas Empayar DuniaVitamin Di Bawah Team Jutawan Dan Rakan Nutrisi.
“Committed to coach newbies under my team who willing to come out from comfort zone and achieve dreams”

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badgeShow more posts

Primary Sidebar

SHAKLEE SID GOMBAK

shaklee-logo
SHAKLEE ID: 911707
  • Recent
  • Popular
  • Comments
  • Tags

Komen Terbaru

  • Nuyun Najmi on Cara Pengambilan Alfalfa Complex Shaklee:Kebaikan Dan Kelebihan:Perbezaan Shaklee
  • NuyunNajmi on Cara Guna Pokok Keladi Tikus
  • NuyunNajmi on Cara Guna Pokok Keladi Tikus

DISCLAIMER

Segala perkongsian di blog ini, tiada kaitan dengan mana-mana pihak kecuali yang dinyatakan sebaliknya. Sebarang pemahaman dari pembacaan, adalah tanggungjawab anda sendiri. Tidak dibenarkan sama sekali, mem’PRINT SKRIN’ sebarang artikel dari web ini, kecuali dengan keizinan saya sebagai pemilik blog.

Statistik

Flag Counter


Copyright © 2021 · Lifestyle Pro on Genesis Framework · WordPress · Log in